News RSS

Siamo felici di condividere con voi un post scritto da una delle nostre trainer americane, Fayth Caruso.Il focus del post di Fayth è su uno dei trend di fitness attualmente più in auge, e condivide con noi i più recenti risultati di uno studio relativo a questo metodo. Buona lettura! Nel mondo del fitness il metodo d’allenamento ad intervalli ad alta intensità - High Intensity Interval Training (HIIT) è in crescita continua; i motivi sono diversi: vari studi hanno dimostrato che è molto efficace, può essere fatto ovunque ed è efficiente per coloro che sono a corto di tempo. HIIT...

Quali sono le chiavi per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness? La costanza e la continuità.Innumerevoli studi dimostrano che avere qualcuno che ti rende responsabile del completamento di un allenamento aumenterà la tua partecipazione all’esercizio, cosa che aumenterà i tuoi risultati. Non c'è nulla di meglio di un gruppo di amici per motivarci a perseguire i nostri obiettivi. Ci saranno sempre mille motivi per saltare la palestra, ed il motivo principale è che non ci sono delle vere conseguenze negative nel non presentarsi; ma se si ha un partner per la nostra attività fisica, ci sentiamo responsibilizzati,  di...